La sezione “Se hai poco tempo” raccoglie pratiche rapide e classi brevi per rientrare nel corpo anche nelle giornate piene. Qui trovi mini-routine

Cosa trovi
Una raccolta di pratiche e classi brevi, da 10 minuti in su, pensate per le giornate piene: respiro, mobilità gentile, mini-flow e meditazioni.

Perché
Per continuare a prenderti cura di te senza sovraccarico: poco lavoro, molto sentire.

Come usarlo
Scegli in base al tempo (10’, 15’, 20’…) o al bisogno (sciogliere, centrarti, ricaricarti) e premi Play. Puoi riprendere quando vuoi: questo spazio segue il ritmo delle tue giornate.

Quanto tempo hai oggi?
Scegli la pratica che ti viene incontro.