Cos'è lo Yoga Super Gentile?

Lo Yoga Super Gentile è un metodo di insegnamento dello Yoga che si basa sui principi di accessibilità e inclusione. Attraverso posizioni facili, l'utilizzo di supporti e un approccio attento e individualizzato, lo Yoga Super Gentile permette a persone di tutte le età, livelli di esperienza e condizioni fisiche di praticare Yoga in modo sicuro e benefico.

Obiettivi del corso:

• Migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio
• Riduzione dello stress, dell'ansia e della tensione
• Promuovere il rilassamento e il benessere psicofisico
• Incrementare la consapevolezza di sé e del proprio corpo
• Imparare tecniche di respirazione profonde
• Connettersi con il proprio respiro e con il momento presente

Come si svolgono le lezioni:

• Le lezioni durano 1 ora o 30 minuti 
• Le posizioni yoga vengono modificate e adattate alle esigenze individuali, utilizzando supporti come coperte, cuscini e blocchi.

A chi è rivolto il corso:

• A persone di tutte le età e livelli di esperienza, anche a chi non ha mai praticato Yoga prima.
• A chi ha subito traumi o interventi chirurgici e desidera tornare a muoversi in modo sicuro e consapevole.
• A chi soffre di dolore cronico, ansia o stress e cerca un modo per migliorare il proprio benessere.
• A chi desidera un'esperienza di Yoga inclusiva e accessibile che rispetti le proprie esigenze individuali.

Cosa portare:

• Abiti comodi che permettono di muoversi liberamente.
• Un tappetino da Yoga (se non ne hai uno, puoi chiederne uno in prestito al centro Yoga).
• Acqua per rimanere idratati.
• Un atteggiamento aperto e curioso per accogliere l'esperienza.

Consigli:

• Ascolta il tuo corpo e rispetta i tuoi limiti.
• Non esitare a chiedere all'insegnante chiarimenti o modifiche alle posizioni.
• Pratica con regolarità per ottenere i migliori benefici.
• Adatto a chi è in gravidanza